2012 : Destination Succès : )

Aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir ‘Héloïse du blog PureNrgy, un blog plein de pep’s et de bons conseils en bien être et développement personnel, un site à ajouter de toute urgence dans vos favoris !! J’en profite aussi pour vous souhaiter à toutes et à tous une super année 2012 Cha.

L’épanouissement personnel étant mon domaine de prédilection, Charlotte m’a invitée à vous parler de l’accomplissement d’objectifs. La période me semble appropriée mais rappelez-vous que chaque jour vous pouvez choisir quelle direction vous voulez donner à votre vie. Vous connaissez surement l’expression « si vous tombez de cheval, remontez directement en selle » ; la procrastination est en effet la meilleure façon d’échouer. Venons-en donc au fait avec un « cours express » sur le sujet

Votre Objectif – Le Quoi

Difficile d’établir un plan de route sans savoir où vous voulez aller, dès lors, votre priorité est de définir votre ou vos objectifs : ce que vous voulez accomplir, ce qui vous tient vraiment à cœur. Ce sujet à lui seul pourrait faire l’objet d’un livre donc, je vais synthétiser ici : si vous ne savez pas exactement de quoi il s’agit, commencez par évaluer ce dont vous voulez vous débarrasser (habitudes malsaines, souci de santé, kilos superflus, etc.). Vous verrez directement plus clair quant à ce que vous voulez à la place Commencez par 1 objectif, celui qui vous importe le plus.

Par exemple : objectif = remise en forme physique (poids stable, renforcement musculaire, endurance)

Votre Motivation – Le Pourquoi

Votre succès va dépendre principalement de 2 choses : votre objectif qui doit être clairement défini, et votre motivation qui doit être en béton ! Le moyen le plus efficace d’assurer votre motivation est de savoir POURQUOI vous voulez atteindre cet objectif. C’est ce qui vous donnera la force de remonter en selle quand ce sera nécessaire. C’est le moteur des actions que vous allez entreprendre, or sans motivation, pas d’actions ! Et, toutes les raisons sont bonnes, tant que ce sont les vôtres
Par exemple : image de soi négative, incapable de jouer avec vos enfants sans être essoufflé, rêve de visiter la Thaïlande en vélo…

Votre Plan d’Action – Le Comment

Définissez ensuite les actions que vous devriez entreprendre pour atteindre cet objectif. Nb : inutile de se lancer dans un programme que vous serez incapable de tenir, visez haut mais pas trop haut non plus au départ

Par exemple : programme nutritionnel adapté (que je ne détaillerai pas ici mais voir sur les autres articles de Cha sur le sujet  ou encore ici pour un time-line des repas), marcher/vélo 3x/sem. 30’, faire 3 sessions d’exercices physiques/sem., détox, d’ici 3 mois : 1 circuit vélo intensif/mois, recherche d’infos sur les routes en Thaïlande, etc.
Suggestion extra : imprimez un planning hebdo de vos actions de sorte à l’avoir à portée de main.

Planning & Tracking de Vos Progrès

Maintenant que vous avez défini votre objectif, votre pourquoi et votre plan d’actions, il n’y a rien de plus gai que de suivre vos efforts et progrès Pour ce faire, imprimez un calendrier semestriel ou annuel (celui-ci peut être virtuel). Voici ce que le mien donne :

Vous voyez des notes et des ronds qui correspondent aux jours de pleine lune/nouvelle lune dont je tiens compte pour mes soins (ex : masque hydratant pleine lune). Chacun ses trucs, hein ! A chaque fois que je fais une session de fitness, j’indique FIT sur le calendrier. Si je vais marcher, je note M, une randonnée, R. Vous voyez aussi Detox1 = 1er jour de ma détox que je termine 21 jours plus tard, soit le jour du printemps. Question détox, vous êtes au bon endroit grâce aux articles de Cha! Bref, je note tout ce qui est en rapport à mon bien-être.

Ainsi, vous avez une vue d’ensemble de vos efforts et de vos progrès ce qui, non seulement, va vous motiver à persévérer mais aussi vous donnera une bonne idée, au cours du temps, de vos points forts ou faibles, de ce qui doit être amélioré, etc. Maintenant, j’ai pris l’exemple de la remise en forme et du bien-être, mais ceci est adaptable à tout autre objectif : démarrer un business, écrire un roman, faire le tour du monde en 12 mois, participer à des missions humanitaires, etc.

KISS – Keep It Short & Simple!

Alors, je sais qu’il existe des applications virtuelles avec des alertes pour vous rappeler à votre plan d’actions, etc. Cependant, un facteur important de la réussite est de garder les choses simples, or devoir ouvrir une application à chaque fois qu’on a réalisé une tâche ou pour consulter son programme, devient vite lassant. Je gère beaucoup de choses virtuellement mais ici avec un papier et un crayon, vous êtes parti ; on verra en 2020 Evidemment, rien ne vous empêche d’allier les deux, l’aspect simple du papier + la technologie pour le tracking de résultats, calculs éventuels, support d’autres utilisateurs, etc.

Et vous, avez-vous une méthode perso ou quelles sont vos astuces pour rendre ceci encore plus efficace ?

Héloïse

Ps : Merci Cha & au plaisir d’échanger avec vous sur le sujet

©  Héloïse De Smet and Purenrgy.wordpress.com

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